「 ヨガ 」 一覧

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• 出しきる生ききる

  2009/09/03

  恐怖心って誰でも 持っているものだと思うのです。 みんな少なからず気づいてる。 逃げずに受け入れて そこから開放されたいと 頭ではわかっていても 長年の癖はクセ者だ。笑 周りの人のせいにしたり、 環境のせいにしたり、 あ […]

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• 宇宙にプラグをつなぐ

  2009/08/19

  今日は午後からレッスンがなかったので 夕食の準備をしながら テレビをつけてたら いやあ～な気分になりました。 恐怖や不安に襲われても仕方ない ニュースばかりです。 情報の取捨選択がたいせつですね。 ネガティブモードに陥っ […]

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• すっぽんぽん＊ヨガ

  2009/08/12

  親子ヨガのレッスンが市のギャラリーで 行われている間、 私は羽衣スタジオで通常レッスンを 担当させて頂いていました。 昨日まで関西は雨続きでした。 雨で日常の動きが鈍ってしまうと、 消費されないエネルギーが カラダの中、 […]

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• ジェリービーンズ＊ヨガ

  2009/08/12

  ちょっと写りは悪いですが、 第2回親子ヨガの映像です。 見た瞬間、 ジェリービーンズ フルーツ ドロップ という言葉が浮かびました。 色彩がいっぱいの写真だから というのもありますが、 それだけではない 子どもたちのピュ […]

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• 親子ヨガのすてき。

  2009/08/05

  夏休み親子ヨガが始まりました。 今回の担当の Ｈインストラクターから映像が送られて 来ましたのでご紹介しますね。 子どもたちには こちらの言葉がダイレクトに届きます。 だから呼吸の大切さを伝えると 口をとんがらかして お […]

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• 親子でヨガ！

  2009/07/18

  空気には 緑色した空気とピンク色のと 二つあるんだ。 バースディケーキのロウソクを 吹き消すまねをしてごらん。 口から出てくる風みたいのが 緑色の空気だよ。 緑色の空気はね、 樹やお花や畑のお野菜が 生きていくためには大 […]

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• 呼吸法(プラナヤーマ）

  2009/06/19

  深い呼吸をする方法をご存知ですか？ 基本的には鼻呼吸で 吐くときは横隔膜を上げて丹田をへこませ 吸うときは横隔膜を下げて肺をふくらませませると いいのですよ。 ヨガアサナをするとき、 瞑想のとき この呼吸の練習をするだけ […]

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• ﾊﾟﾜｰヨガ

  2009/06/15

  かつては 日本のヨガは二つの流派があり、 ハタヨガが主流でした。 沖ヨガなどは整体の手法を取り込んでの 日本人向けのヨガを編み出していました。 10年くらい前にアメリカでヨガがブームとなり そのときに生まれたのが ヨガに […]

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• スーリヤ　ナマスカーラ（太陽礼拝）

  2009/06/10

  呼吸と動作を連動させることを ヴィンヤーサヨガと言いますが、 スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）はその代表的な 動きですね。 一つ一つのポーズが組み合わさって 流れるような動きを連動させますが、 無駄な呼吸は一切なく 短 […]

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• ハタヨガ（ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝヨガ）

  2009/06/10

  さて。長らく脱線してしまいましたが、 本業のヨガのお話に戻したいと思います。 うちのスタジオで最も人気のあるクラスが ハタヨガのレッスンです。 ポーズをとる→休む→ポーズをとる→休む の繰り返しにより自律神経の調和が図ら […]

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• 朝ヨガ、親子編

  2009/06/07

  大阪狭山市さやか公園での朝ヨガ の映像が届きました。 ＪちゃんＳちゃんＳちゃん ご苦労様☆ お子さん連れで参加された方が多かった ようです。 向こうの方のグランドで お母さんたちの真似をして 一緒に太陽礼拝をしている 子 […]

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• 公園で朝ヨガ!第二弾☆

  2009/06/07

  曇り空でしたが、今日もたくさんの方に お集まりいただきまして ありがとうございました。 浜寺公園と狭山さやか公園の二ヶ所での 同時開催でしたが、まずは浜寺公園での 様子をお報せします。 浜寺公園はＨインストラクターの誘導 […]