スタジオ ヨガ・ファイン! レッスン内容 スタジオ ヨガ・ファイン! レッスン内容

About Lessonレッスンについて

スタジオ ヨガ・ファイン!が最も大切にしているのが「呼吸」。
「気」を取り入れることで、心身ともに健やかに変化します。
ヨガを続けていると、身体の不調が解消すると同時に心が満たされ、心と身体はつながっていることを実感します。
脊椎に刺激を入れる「アサナ(ポーズ)」が多いために、自律神経が整ってきますし、空気摂取量が大幅に増えるためです。
一つ一つの「アサナ(ポーズ)」の呼吸はもちろん、できるだけ丹田を使って「呼吸」すること、呼吸によって「プラーナ(気)」を取り入れ、「プラーナ(気)」で心身を満たすこと。
そうするうちに感受性が変わってきます。
たとえば嫌な出来事が「そうでもないな」と思えたり、疲れていたのに心の奥底から喜びがあふれてきたり。
心身ともに健やかな毎日を送るために、ヨガの奥深さをあなたと共有していきたいと思います。

Lesson menuレッスン内容

  • ハタヨガ

    スタンダードなヨガ。太陽礼拝や月の礼拝など大自然のエネルギーと全身で交流するヴィンヤサ(連続した動き)が入ります。 自律神経の働きを整え、心身が柔軟におおらかになっていきます。

  • パワーヨガ

    スリムアップ、筋力アップを目指すヨガ。
    圧倒的な汗の量で、終わったあとは頭の中が空っぽになりスカッ!とします。

  • ヒーリングヨガ―羽衣スタジオのみ―

    極めて呼吸に留意し、身体の中心をつくっていきます。
    ほとんどが寝たまま行うポーズばかりで、ゆるゆるうとうとと時間が流れるクラスです。

  • フローヨガ

    太陽礼拝を中心に流れるように様々なポーズを動きを止めずに行うヨガです。
    最初はゆっくりと徐々にしっかりと…
    脂肪燃焼・代謝もアップ。

  • マタニティヨガ

    妊娠中のプレママが健やかにマタニティライフを過ごすために、ヨガはもちろん赤ちゃんとの絆を感じる瞑想もお伝えします。必要な筋力もつけて出産への不安をなくします。オープン以来30年、毎年10~20人の元気な赤ちゃんが生まれています。マタニティヨガをお伝えできるインストラクターのクラスでしたらどのクラスでも入っていただけます。

  • 不調改善ヨガ(ハタヨガべース)

    首・肩・腰・膝など、たくさんの人が悩んでいる身体のあちこちの痛みや不調。その原因を関連する筋肉やしくみから説明し、解剖学をもとに不調を取り除いていくのに効果的なポーズを伝えます。
    ご自分の身体のケアはご自身で。毎日を今よりもっと元気に。

  • おひさまブレスヨガ(ハタヨガべース)

    おひさまの光を浴びるように
    大地と繋がり
    空と繋がり
    今あることに感謝しながら
    呼吸と共に心と身体を癒すゆったりとしたヨガです。

  • 音とアロマの癒しヨガ(ハタヨガべース)―北野田スタジオのみ―

    時節に合わせた心身を癒すアロマの香りの中アコースティックな楽器の奏でる音に触れながら行うヨガです。音による癒しの相乗効果でよりリラックスして頂けます。ハタヨガよりも少しゆったりと。身体はもちろん疲れた頭や心のメンテナンスにぴったりのヨガです。

  • カラダ・ココロゆるめる声ヨガ (ハタヨガべース)

    ポーズをとってカラダの疲れを解消するのはもちろん、マントラ(真言)を唱えることによる響きでもご自身を癒して頂くクラスです。

  • おやすみヨガ―オンラインのみ―

    一日の終わりに深い呼吸でゆったり動き、緊張をゆるめ疲れを解放します。
    やさしさに包まれて安心の細胞を再生し、ひたひたとやって来るうれしい気配を感じながら眠りにつきましょう。ご自宅での夜22時からのレッスン。
    単発でのご参加可能。詳細はお問い合わせ下さい。

  • 陰ヨガ―オンラインのみ―

    1つのポーズを深い呼吸と共に3~5分ホールドすることで筋肉の深いところに効かせていき、筋肉をほぐし緊張を緩めるヨガです。
    単発でのご参加可能。詳細はお問い合わせ下さい。

  • 奏でる音ヨガ(ハタヨガべース)―オンラインのみ―

    アコースティックな楽器の奏でる音に触れながら行うヨガです。音による癒しの相乗効果でよりリラックスして頂けます。ハタヨガよりも少しゆったりと。身体はもちろん疲れた頭や心のメンテナンスにぴったりのヨガです。

  • 50歳からの筋トレヨガ (個人・グループレッスン)

    筋力をつけ体幹を育てるためのヨガ。筋肉をつけることで痩せやすく太りにくい身体をつくります。

  • Hug me yoga (個人・グループレッスン)

    表現できなかった感情は身体の中に残り、不定愁訴として現れます。Hug me yogaは感情と肉体をリンクさせた新しいヨガです。怒りであれば怒りの、不安なら不安のときに滞る筋肉筋膜をゆるめ、自らをハグして平和な感覚で満たして行きます。

  • 祈りのヨガ(WS・イベント)

    大地へ水へ、太陽へ月へ木々へ星々へ。
    大自然の森羅万象すべてに感謝を捧げる礼拝ヨガ。
    自然の中で行うのが最高です。