かつては

日本のヨガは二つの流派があり、

ハタヨガが主流でした。

沖ヨガなどは整体の手法を取り込んでの

日本人向けのヨガを編み出していました。

10年くらい前にアメリカでヨガがブームとなり

そのときに生まれたのが

ヨガに筋力トレーニングの要素をプラスした

ﾊﾟﾜｰヨガです。

マドンナをはじめセレブたちに愛されているもの

ですね。

インドのアイアンガーヨガは下肢の筋力を使うポーズが多く

ムーラバンダ(骨盤底：うちではヒップの括約筋を閉めて

丹田に力をと説明しますが）を鍛えるには

最適のポーズが多いです。

アシュタンガも筋力体力共に必要な

ダイナミックな連動性のある動きです。

それらのよさを兼ね備えたのが

ﾊﾟﾜｰヨガの太陽礼拝です。

フィジカル的にハードなため、

全身の引き締め効果、

体力のアップ。

体幹ができる。

大量の汗とともにデトックス効果。

が特筆すべき魅力でしょうか。

集中力が必要なため

あちらこちらに散らばった意識が

一つに集約されて、

ボディもマインドも

魂のもとに還ります。

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