前回に続いて、呼吸のお話です。

ヨガをしていると

吸う呼吸は受け取ること

吐く呼吸は与えること

とイコールである　と思うようになります。

実験してみましょう。

できるだけ大きく息を吸って、そのまま息を止めてみましょう。

解放されるのを待っているものに無理やりしがみつき

執着していると、

どんなに不快な気持ちになるかを観察してください。

次に、できるだけたくさん吐いて肺を空にした状態で

また息を止めてみてください。

必要としているものが取り込まれるのを拒むときに

湧き上がる不快感を感じてみてください。

吸う吐く。受け取る与える。

のバランスがいかに大切かがわかりますね。

与えるとは、何かをプレゼントしたり食事をご馳走することもあるし

今日会った人たちに、

やさしい言葉や、たのしくなるような笑顔や、ちょっとした助言をすることも含まれますね。

では受け取るはなんでしょうか。

誰かの愛好意や、優しさや思いやりや、助言だけでなく

少し受け入れがたいと思われるような状況も抵抗せずに

一旦ありのまま受け入れるってことかな

と思います。

受け取り上手は、甘え上手とはちょっとちがう、

「ありがとう」と一体になっている気がします。

寒さの中の凛とした空気や、美しい夕陽や、鳥の鳴き声や

自然から与えられるものを思い起こすと、

そんなふうに思いませんか。

ヨガの中は深いんだよ。