スタジオ ヨガ・ファイン! レッスン内容 スタジオ ヨガ・ファイン! レッスン内容

About Lessonレッスンについて

スタジオ ヨガ・ファイン!が最も大切にしているのが「呼吸」。
「気」を取り入れることで、心身ともに健やかに変化します。
ヨガを続けていると、身体の不調が解消すると同時に心が満たされ、心と身体はつながっていることを実感します。
脊椎に刺激を入れる「アサナ(ポーズ)」が多いために、自律神経が整ってきますし、空気摂取量が大幅に増えるためです。
一つ一つの「アサナ(ポーズ)」の呼吸はもちろん、できるだけ丹田を使って「呼吸」すること、呼吸によって「プラーナ(気)」を取り入れ、「プラーナ(気)」で心身を満たすこと。
そうするうちに感受性が変わってきます。
たとえば嫌な出来事が「そうでもないな」と思えたり、疲れていたのに心の奥底から喜びがあふれてきたり。
心身ともに健やかな毎日を送るために、ヨガの奥深さをあなたと共有していきたいと思います。

Lesson menuレッスン内容

  • ハタヨガ

    スタンダードなヨガ。太陽礼拝や月の礼拝など大自然のエネルギーと全身で交流するヴィンヤサ(連続した動き)が入ります。 自律神経の働きを整え、心身が柔軟におおらかになっていきます。

  • ハタヨガプラス+―伽羅橋スタジオのみ―

    ヨガの王道ハタヨガをベースに筋力、肝力、知力、感知力を鍛えて、さらにヨガ探究を目指すクラスです。参加メンバーに応じて構成が変わります。

  • パワーヨガ

    スリムアップ、筋力アップを目指すヨガ。
    圧倒的な汗の量で、終わったあとは頭の中が空っぽになりスカッ!とします。

  • Hug me yoga ―個人レッスン、グループレッスン、スタジオレッスンは羽衣のみ―

    表現できなかった感情は身体の中に残り、不定愁訴として現れます。Hug me yogaは感情と肉体をリンクさせた新しいヨガです。怒りであれば怒りの、不安なら不安のときに滞る筋肉筋膜をゆるめ、自らをハグして平和な感覚で満たして行きます。

  • リラクゼーション―羽衣スタジオのみ―

    ヨガの王道ハタヨガを幅広い方々に味わっていただけるようにやさしくゆったりと構成したクラスです。心身の緊張をゆるめてください。

  • ヒーリングヨガ―羽衣スタジオのみ―

    極めて呼吸に留意し、身体の中心をつくっていきます。
    ほとんどが寝たまま行うポーズばかりで、ゆるゆるうとうとと時間が流れるクラスです。

  • フローヨガ

    太陽礼拝を中心に流れるように様々なポーズを動きを止めずに行うヨガです。
    最初はゆっくりと徐々にしっかりと…
    脂肪燃焼・代謝もアップ。

  • マタニティヨガ

    妊娠中のプレママが健やかにマタニティライフを過ごすために、ヨガはもちろん赤ちゃんとの絆を感じる瞑想もお伝えします。必要な筋力もつけて出産への不安をなくします。オープン以来30年、毎年10~20人の元気な赤ちゃんが生まれています。マタニティヨガをお伝えできるインストラクターのクラスでしたらどのクラスでも入っていただけます。

  • 不調改善ヨガ(ハタヨガべース)

    首・肩・腰・膝など、たくさんの人が悩んでいる身体のあちこちの痛みや不調。その原因を関連する筋肉やしくみから説明し、解剖学をもとに不調を取り除いていくのに効果的なポーズを伝えます。
    ご自分の身体のケアはご自身で。毎日を今よりもっと元気に。

  • Integrated yoga(統合ヨガ)―羽衣スタジオのみ―

    光と陰、静と動、表と裏、陰と陽、+と-、男と女、そして太陽と月など。
    全ては片一方だけでは成り立たず、両者が交わることで万物が生まれる。
    深い呼吸でポーズを長くホールドしながら心と身体を調和し、二極にある思考や行動を統合していきます。

  • カラダ・ココロゆるめる声ヨガ (ハタヨガべース)

    ポーズをとってカラダの疲れを解消するのはもちろん、マントラ(真言)を唱えることによる響きでもご自身を癒して頂くクラスです。

  • 心地よい眠りと目覚めのためのーーヨガニードラ―オンラインのみ―

    一日の終わりに深い呼吸でゆったり動き、緊張をゆるめ疲れを解放します。
    やさしさに包まれて安心の細胞を再生し、ひたひたとやって来るうれしい気配を感じながら眠りにつきましょう。ご自宅での夜22時からのレッスン。
    単発でのご参加可能。詳細はお問い合わせ下さい。

  • 陰ヨガ―WS・イベント―

    1つのポーズを深い呼吸と共に3~5分ホールドすることで筋肉の深いところに効かせていき、筋肉をほぐし緊張を緩めるヨガです。

  • 50歳からの筋トレヨガ (個人・グループレッスン)

    筋力をつけ体幹を育てるためのヨガ。筋肉をつけることで痩せやすく太りにくい身体をつくります。

  • 祈りのヨガ(WS・イベント)

    大地へ水へ、太陽へ月へ木々へ星々へ。
    大自然の森羅万象すべてに感謝を捧げる礼拝ヨガ。
    自然の中で行うのが最高です。

  • ゆるめて元気にするヨガ

    腰、肩、自律神経・・・。身体の各パーツを深い呼吸で丁寧にゆるめましょう。ご自身の心身の癖を知って元気をキープするヨガです。