今日一日オフをもらった息子が チームメイトのお母さんに乗っけて頂いて 片道4時間をかけて朝方帰ってきました。 家族全員揃っていると思うと 深い安堵と喜びが沸いてくるんよねー私。 寝てる間中も、ほのぼのピンク色。 「男にな […]

洗濯二杯干したら 熱中症になるわ～(；´・`) 大阪は今日も高温多湿 と、そこへ ピンポ～ン 鹿児島の知り合いが トウモロコシを 送ってくれはりました。 昨日に引き続き、なんてラッキー ありがとうございます。 採れ立ての […]

さっきまで大阪は30度以上の気温で 朝のレッスンでは、 みんな大汗、爽快 お風呂上りのような上気した顔を していました。 でもいま、窓を開け放っていると さわやかな風～ 風を感じるのってリラックスしますね～。 天使みたい […]

深い呼吸をする方法をご存知ですか？ 基本的には鼻呼吸で 吐くときは横隔膜を上げて丹田をへこませ 吸うときは横隔膜を下げて肺をふくらませませると いいのですよ。 ヨガアサナをするとき、 瞑想のとき この呼吸の練習をするだけ […]

かつては 日本のヨガは二つの流派があり、 ハタヨガが主流でした。 沖ヨガなどは整体の手法を取り込んでの 日本人向けのヨガを編み出していました。 10年くらい前にアメリカでヨガがブームとなり そのときに生まれたのが ヨガに […]