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ふう～～～っ
2009/04/17ヨガを始めて戸惑ったのは呼吸かなあ。
吸ったり吐いたり、息止めたり。
一つ一つの動きに呼吸が決まっていて、慣れるまでは
難しく感じるかも知れません。
１メートルくらい先にあるロウソクの炎を吹き消すように。
とか、
ゴム風船を膨らませるように、
強く細く長く吐いてください。
とレッスンではいつもお話しています。
たくさん吐けば自動的にたくさんのプラナ（酸素）が
体内に入ってくるからです。
焦っているときや怒っているとき物事を嫌々やっているときには
誰しも呼吸が浅くなるものです。
ブツブツ文句が口をついて出てくるときなんか、
てきめん、小刻みな呼吸になってます。
ｌ逆に言えば呼吸を深くしながら何かをしたら
嫌なことがそうではなくなります。
不思議なんだけど、これ、からくりです。
ヨガのあと、ものすごく集中してデスクに座ることができ、
仕事がサクサク進んだので
なんだ！これは！と最初のころはびっくりした覚えがあります。
さらに言えば、呼吸が常に深くなると
苦手なことや苦手な人がいなくなります。
そういうことも私はヨガから学びました。
ようこそ、ＳＴＵＤＩＯ ＹＯＧＡ－ＦＩＮＥへ！