今朝スタジオに一歩入った途端
ぷわ＊。。ぷわ＊。。ぷわ*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ーん

という空気感を感じました。
昨日までとはちがう春のプラナです。
気温は３月下旬くらいということで
カラダも一気に春を帯びて来ました。
春は、骨盤がお花が満開になるように開いてゆく時期で
調整のための腰痛も起こりやすいです。
それと、腎系統が敏感ちゃんになるので
身体感覚としては
ふわふわ、ぼおぉ
もうちょっと敏感になると
そわそわ、ざわざわ

さらに疲れてくると
うつうつ、もんもん

という感じになりやすいのですね。
これをわくわく、さくさくに転換するには
腎臓を刺激するのがいいです。
基本的に腎系は足腰使うことで刺激を受けます。
立ち姿勢でキープするアサナや捻るアサナ。
今日のレッスンではハタヨガクラスにパワー系を取り入れました。
ヨガをされていない方はとりあえず、ウオーキングで足腰鍛える、
たくさん着こんで汗をかくまで歩く、というのがいいですよ。
来週は寒の戻りがあるようですが
三寒四温で、桜咲く。
庭の沈丁花も咲き始めました。
ニュージーランド・クライストチャーチで
行方不明になっている方々が一刻も早く救出されますように。