感情も体調も素は同じバイブレーションで出来ています。
でも、どんな感情を感じているかによって
肉体のありようは変わります。
エネルギー的にはもちろん、
筋肉の反射にも感情によって個性があるのです。

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不安や怖れが湧き上がるとき、
緊張して硬くなる
筋肉の一つに、大腰筋や腸腰筋があります。

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動画のようなアサナをして
大腰筋や腸腰筋をゆるめて
不安や怖れを解放してください。

そして深い「安心」を肉体から呼び覚ましてみてください。

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深く吐きながら骨盤を開き
合わせた腕を伸ばす時に、
重量感のあるボーリングの玉（不安）が、腰、鼠径部辺りから
ボンボン飛び出て行くイメージをしながら。

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今回のコロコロな日々を通じて
何を学び
今後にどう活かしたいか。

あなたを包むすべてが
優しさであふれますように。