どんな悩みも

考えすぎが一番いかんとです。

（先日、友人が遊びに来て鹿児島弁うつりました♪）

でもヨガをすると、なんくるないさ～♪

（どってことないさ～うまくいくさ～の意。沖縄にも友人多し）

とさっきまでの悩みがきれいに消えてしまうことがあります。

 

なぜでしょう？

 

ゲシュタルト心理学では人には三つの意識があると言います。

一つ目の意識★　五感（見・聞・触・嗅・味）

二つ目の意識★　思考（言葉）

三つ目の意識★　身体の感覚（感情）

 

悩みにどっぷりはまっているというのは

二つ目の意識＜思考＞だけを偏って使いすぎているということ。

＜思考＞は言葉で出来ているので、深い悩みほど

頭の中をあーでもない、こーでもないと

いろんなフレーズや単語がぐるぐる回っています。。

意識を＜思考＞から離すためには、

一つ目の意識の＜五感＞や三つ目の意識の＜身体の感覚＞

高めることです。

 

たとえばうちのスタジオで

 

アロマの香りを嗅ぎながら（五感）

ヒーリングミュージックを聴きながら（五感）

インストラクターの動きを目で見ながら（五感）

自分の筋肉の状態と（身体の感覚）

汗が身体をつたう様子と（身体の感覚）

身体の内部の感覚を感じながら動く（身体の感覚）

 

という一連は

悩みからあなたを引き離すに十分なファクターが揃っているということです。

 

私も悩んでいる時に、スタジオで太陽礼拝を一回しただけで

心の霧が晴れた！という体験を1000回はしています。

 

では、感情はどうでしょう？

 

ヨガをしていると、たしかに感情の波がゆるやかになります。

 

多くの人が感情を言葉で理解しようとしていますが、

実は感情は言葉にならない身体の感覚です。

ゆるゆるふわふわすっきり

などの心地よい感覚もありますが

時としてきゅうきゅうヒリヒリだるだる

などの感覚がやって来て　それが

凝り張りや痛みとして表面化します。

 

もともとヨガは三つ目の＜身体の感覚＞に意識を向けるものなので

凝りや張りや痛みをなくしていくことで

感情の波も穏やかになっていきます。

 

でも出来たら、不安や怒りといったネガティブな感情は

ヨガで＜身体の感覚＞を意識し

また音や自然や香りなどの＜五感＞も使い

そして少し＜思考＞をつかうことも必要になります。

 

各感情のミッションを知り、その感情に寄り添い受け入れる方法を知る

ーーーーというのが思考を使うことですが、

 

3月に不安に絞ったWSをします。

上記のように、身体の感覚＝感情　という方向に沿って考えると

不安も　身体の感覚であり、

心配症などというのも体質だと考えます。

 

アレルギー体質や肥満体質やむくみ体質と同じように

不安体質も必要なポーズと、

体質改善のために必要なライフプランが

あるのです。

 

そう考えると身体っておもしろい。心っておもしろい

とつくづく思うのです。

↓

3月21日（木）春分の日　13時半～16時半

伽羅橋スタジオにて