「 blog 」 一覧

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• 夕陽からのプレゼント

  2009/07/02

  海に沈む夕陽は幻想的でした。 ホテルのベランダにマットを敷いて 太陽礼拝をしながらサンセットを見ようと しましたが、 うっとり見とれてしまって アサナが止まってしまうので 断念して、 ゆっくり鑑賞することにしました。 宮 […]

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• 宮古島に行って来ました。

  2009/07/02

  みなさまお元気ですか？ ご無沙汰しております。 私は早めの夏休みを頂き 宮古島に行っておりました。 20年間走り続けてきたので ここでちょっとハーフタイム！ が欲しくなりました。 自分をゼロにするための 自分の中のわくわ […]

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• チャレンジンｸﾞな晩ごはん

  2009/06/23

  今日もヨガでぐしょぐしょに汗をかきました。 朝レッスンが終わってから、 「今日の晩ご飯何すんのー？」 と頭んなかにソーメンを描きつつ聞いてみたら 二人のインストラクターが 「チゲ鍋をつくって食べたけど、汗かいて気持ちよか […]

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• 胎内記憶

  2009/06/21

  父の日ですね。 スタジオ　ヨガ・ファイン！でマタニティヨガをしている 妊婦ちゃんたちに贈ろうと思ってた本が ちょうどａｍａｚｏｎから届きました。 子どもたちがお母さんのお腹にいたときの 胎内記憶、誕生記憶、 お腹に入る前 […]

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• 息子帰る

  2009/06/21

  今日一日オフをもらった息子が チームメイトのお母さんに乗っけて頂いて 片道4時間をかけて朝方帰ってきました。 家族全員揃っていると思うと 深い安堵と喜びが沸いてくるんよねー私。 寝てる間中も、ほのぼのピンク色。 「男にな […]

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• モデルＷＡＬＫ

  2009/06/20

  洗濯二杯干したら 熱中症になるわ～(；´・`) 大阪は今日も高温多湿 と、そこへ ピンポ～ン 鹿児島の知り合いが トウモロコシを 送ってくれはりました。 昨日に引き続き、なんてラッキー ありがとうございます。 採れ立ての […]

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• 心地よい風♪とさくらんぼ

  2009/06/19

  さっきまで大阪は30度以上の気温で 朝のレッスンでは、 みんな大汗、爽快 お風呂上りのような上気した顔を していました。 でもいま、窓を開け放っていると さわやかな風～ 風を感じるのってリラックスしますね～。 天使みたい […]

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• 呼吸法(プラナヤーマ）

  2009/06/19

  深い呼吸をする方法をご存知ですか？ 基本的には鼻呼吸で 吐くときは横隔膜を上げて丹田をへこませ 吸うときは横隔膜を下げて肺をふくらませませると いいのですよ。 ヨガアサナをするとき、 瞑想のとき この呼吸の練習をするだけ […]

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• ﾊﾟﾜｰヨガ

  2009/06/15

  かつては 日本のヨガは二つの流派があり、 ハタヨガが主流でした。 沖ヨガなどは整体の手法を取り込んでの 日本人向けのヨガを編み出していました。 10年くらい前にアメリカでヨガがブームとなり そのときに生まれたのが ヨガに […]

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• えっちゃん夫婦が育てたお野菜♪

  2009/06/14

  うちのスタジオの 売れっ子インストラクターの一人 Ｅ子ちゃんは新婚さんで、 週末はダンナ様と二人して農業にいそしんでいる ナチュラリストです。 今日は他のインストラクターたちも お誘いを受けてみんなで 畑へ繰り出したらし […]

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• 梅雨の晴れ間は、せっせせっせとお洗濯

  2009/06/11

  太陽が笑っているぞおおお さあお洗濯をするぞお～ 色とりどりのユニクロが風に揺れている 梅雨の間はとりわけ 晴れた日は大事にせんとねっ(*^o^*) だもんで、植木屋さんにも来てもろた。 すっげーほんとジャングルみたいだ […]

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• スーリヤ　ナマスカーラ（太陽礼拝）

  2009/06/10

  呼吸と動作を連動させることを ヴィンヤーサヨガと言いますが、 スーリヤ・ナマスカーラ（太陽礼拝）はその代表的な 動きですね。 一つ一つのポーズが組み合わさって 流れるような動きを連動させますが、 無駄な呼吸は一切なく 短 […]