昨日はnatural aging yogaのレッスンでした。

よくお話しすることですが

呼吸に意識をおくとき、私たちは「今」にいます。

だからヨガをしているときは集中しやすく、その瞬間を味わえるのです。

 

嫌な過去を思い起こすのはもうやめましょう。

起こりもしない未来を思い煩うのも

もうやめにしましょう。

 

過去や未来にとらわれているとき

私たちは周りの音が聞こえなくなります。

後悔や心配のトンネルに入ってしまい

心は心配にへばりついて

今ここにはいません。

自分の呼吸音をはじめ音を聞いていると

しっかりここにいます。

 

おうちでもテレビを消して音を聞いてみましょう。

鳥の鳴き声

犬の遠吠え

虫の音

車のクラクション

自転車のブレーキ音

人々の話声

手紙がポストに落ちた音

風の音

葉っぱがすれあう音

誰かの足音

・

・

・

９月は疲れが出やすく体調が乱れると

考えなくてもいいことを考えて心も疲れがちです。

そんな時こそ深い呼吸でまずは自分の呼吸音を聞いて

生活のなかのさまざまな「音楽」に耳を傾けてみてください。

そうすると私たちはここにハート♡とともにいます。

犬のサムとの散歩中、

おしろいばなが咲いているのを見つけました。

子供のころ祖母と花を摘んで蜜を食べた思い出の花です。

あの頃のように蜜を口に含んでみたら

甘い記憶が蘇りました。

あー秋分の日やな、ご先祖様が帰って来てはるな

とお彼岸であることに気がつきました。

 

お彼岸といえば彼岸花ですね。

小学生の時の同級生・笹賀晧一くんの写真をお借りしました。

オジサンと言われても仕方ない年齢ですが

ピュアな少年の心いっぱいだよなーと

彼の写真を見ていつも感じ入っています。ありがとね！

 

これはまた別の友人が撮った写真。彼岸花は絵になるね～ありがと！