こんにちは☆satomiです。

さわやかな青空が広がる大阪です。

わたし自身のためのヨガは

サボリ気味のときは、ささっと済ませるときもありますが

ここのところ連日、丁寧に1時間以上かけて

行っています。

身体中をほどいて身も心も

ふにゃふにゃとろとろに。

でも必要なところにはパワーがみなぎり

シャバアサナではフッフッとインスピレーションが

やってきます。

みなさまもご経験がありますね。

でも、もしシャバアサナでマインドがうるさかったり

感情が拭えなかったら、それを横に押しやらないで

がっつりマインドや感情の中に浸ってみる

というのをしてみてください。

これまで向き合うことを避けて来たマインドの声や感情に

あえてスポットライトを照らすと

影だと持ってたことが光に変わる。

影に押しやるから影だったのか～！という大発見が起きますよ(‘-^*)/

心の深い部分を包み込むのが、本来のヨガですよ。

↑昨日のパステルピンクな夕空。うっとりでしたよ～♪

さて湿度の高いこの時期の健康法をユーチュブにＵＰしました。

床に座ったり寝転んで、ＰＣやスマートフォンを横に置いて

やってみてください。

未経験の方もできるやさし～いヨガです。

https://www.youtube.com/watch?v=XptxEDD4VME