こんにちは☆

スタジオ　ヨガ・ファイン！のsatomiです。

インストラクタークラスのレッスンがいま終わりました。

新しいこと、みんなに役立つことを伝えたいと思うので

一生懸命します。

一緒にわたしも動くのでぐわーっと毎回エネルギッシュになります。

今日は「自律神経調整法」をしました。

汗を流して、すっきりです。

よう動くヴィンヤサ系のアサナです。

ハードな動きだと笑い出す癖の人もいてゲラゲラ和やかな雰囲気です。

身体の中のエネルギーが滞りなく流れていないと

心も晴れませんね。必要な人・物事と出会うことも、真我にゆだねることも

エネルギーがスムーズに流れているか、どちらの方向に向かっているか

が、とても重要だからです。

肉体の大切さをもっと多くの方が思い出すといいな。

とくに人を元気に導くお仕事の人は、まず自分自身が元気でなきゃね。

今日は写真が撮れなくて残念でしたが

次の機会には写真付きで「自律神経訓練法」をご紹介しますね。

ところで、今日のお昼ごはんは、「大豆とひじきの五目煮」のみ。

それでも、元気ブリブリ動きました

ふんぱつランチや、小料理屋呼び出しが続いて

カラダが重いときは、一食はこのようにします。おかわりするけどね。

カラダを温めてくれるレンコンやゴボウやニンジン

女性ホルモン分泌を促す大豆やうす揚げ

貧血予防のひじき

などが入った大豆とひじきの五目煮も週に一回は作って常備しておく

わたしのエネルギー源なのです。