たとえば身長１６０センチだとしても

その高さでものごとを考える必要はないのだと思います。

わたしたちの自己は

知覚しているより遥かに広く大きい。

身長１０メートルとか１００メートルになったつもりで

広い視野で見下ろせば

マイナスに思えた現象も

やだ→ま、いいか→返っていいことかも→ありがたい

と、どんどん感情の旅を続け

結果、変換して行きます。

一つのヨガアサナをし終わったあと

心身が開放し、

ふわっと空になる瞬間。

この状態の継続が瞑想ですが、

なにも座って目を閉じることだけではない、

日常の感情の旅も瞑想だ

という気がしています。