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寒暖さに調和する
2010/04/23面白いことに
寒い日暖かい日を繰り返すようになってから
レッスンに集まる方々の出足が遅くなりました。
わたしの担当しているクラス、ぜんぶそうです。
普通なら40分前から一番目の生徒さんが来られて
5分前には全員揃う
というのが通常ですが。
ここんとこは10分前になっても
3分の1くらいの集まり具合でして
ギリギリ、もしくは遅刻が多くなっております。
みんな、身体がだるいのね。
本来ならば今時分は少し動けば汗ばむ
陽気のはずですもんね。
寒い時期に比べてよく動けるようになりますから
仕事や家事も
サクサク進む時期なんですがね。
動き、鈍るよね、この寒さじゃ。
汗が出はじめる時期に出ないわけですから
水分代謝が悪くなり、身体が重いのです。
体内のお水の循環をよくすることが大切ですよ。
スタジオではとにかく汗をかけるように
室温を29度に設定しています。
お水をじゃんじゃん飲んでいただいて
水分&毒素を排泄するために
腎臓にたくさん刺激を入れています。
今朝も来られたときに「おも~だる~」と言ってた生徒さんが
2時間におトイレに4~5回行って
「軽くなった~」と帰って行かれました。
反るアサナですよ。ブジャンガ、ダヌラ、サラブ、シャクラなど
は腎系統を刺激します。
わからない方はラジオ体操の腰、胸を反る、
あの動きだけでもしてみてください。
それからコンニャク湿布で腎臓を温めるのは
いまこそ出番ですよ。
<秘法コンニャク湿布のやり方>
http://ameblo.jp/satomi-talk/entry-10437154875.html
どんな環境にあっても健やかに過ごしたいですね(‘-^*)/