面白いことに

寒い日暖かい日を繰り返すようになってから

レッスンに集まる方々の出足が遅くなりました。

わたしの担当しているクラス、ぜんぶそうです。

普通なら40分前から一番目の生徒さんが来られて

５分前には全員揃う

というのが通常ですが。

ここんとこは１０分前になっても

３分の１くらいの集まり具合でして

ギリギリ、もしくは遅刻が多くなっております。

みんな、身体がだるいのね。

本来ならば今時分は少し動けば汗ばむ

陽気のはずですもんね。

寒い時期に比べてよく動けるようになりますから

仕事や家事も

サクサク進む時期なんですがね。

動き、鈍るよね、この寒さじゃ。

汗が出はじめる時期に出ないわけですから

水分代謝が悪くなり、身体が重いのです。

体内のお水の循環をよくすることが大切ですよ。

スタジオではとにかく汗をかけるように

室温を２９度に設定しています。

お水をじゃんじゃん飲んでいただいて

水分＆毒素を排泄するために

腎臓にたくさん刺激を入れています。

今朝も来られたときに「おも～だる～」と言ってた生徒さんが

２時間におトイレに４～５回行って

「軽くなった～」と帰って行かれました。

反るアサナですよ。ブジャンガ、ダヌラ、サラブ、シャクラなど

は腎系統を刺激します。

わからない方はラジオ体操の腰、胸を反る、

あの動きだけでもしてみてください。

それからコンニャク湿布で腎臓を温めるのは

いまこそ出番ですよ。

<秘法コンニャク湿布のやり方>

http://ameblo.jp/satomi-talk/entry-10437154875.html

どんな環境にあっても健やかに過ごしたいですね(‘-^*)/